Fatiga Visual
Riesgos derivados del trabajo prolongado con PVD (Pantallas de Visualización de Datos). La fatiga visual ocurre por el esfuerzo muscular del ojo ante enfoques prolongados.
¿Por qué ocurre?
El ojo se agota debido al enfoque constante a una distancia corta y fija en el entorno IT.
- Exposición a contrastes inadecuados.
- Brillos y reflejos en el monitor.
Síntomas Oculares
Molestias que afectan directamente al globo ocular y su hidratación natural.
- Escozor y enrojecimiento.
- Sensación de "arenilla".
Síntomas Visuales
Afectan a la calidad de la visión y la capacidad de enfoque tras la jornada.
- Visión borrosa temporal.
- Dificultad para enfocar de lejos.
Síntomas Extraoculares
Reflejos de la fatiga visual en otras partes del cuerpo debido al esfuerzo.
- Dolores de cabeza tensionales.
- Mareos o pesadez cervical.
Regla 20-20-20
La medida preventiva más eficaz para aliviar el esfuerzo del músculo ciliar.
- Cada 20 min, mira a 6 metros.
- Hazlo durante 20 segundos.
Entorno Ideal
Configuración del puesto para minimizar el esfuerzo de acomodación ocular.
- Pantalla a 50-60 cm de distancia.
- Luz ambiental tenue y sin reflejos.